Hoy compartimos un entreno corto pero efectivo de tren superior al aire libre. Rutinas saludables en esta serie de vídeos dedicada al deporte y a la salud, al fitness, al wellness y a la nutrición… ¡Pero también al buen humor que produce encontrarse bien!
Los ejercicios que vais a ver trabajan la musculatura de la cintura escapular, estructura articular formada por la suma de diferentes articulaciones las cuales confieren gran movilidad a la extremidad superior.
La cintura escapular está formada por la escápula, la 1ª costilla, la clavícula y el esternón. Además el húmero articula con la escápula.
De la misma forma son muchos los músculos asociados: trapecio, romboides, deltoides, dorsal ancho, pectoral, etc., así como los abdominales y los erectores del tronco. Estos últimos son estabilizadores del movimiento y conforme aumentemos el peso con los sucesivos entrenamientos dicho efecto estabilizador se hará más necesario.
Podemos entrenar aunque sea poco rato y en cualquier sitio. ¡Os animo a hacerlo y a contactar con el equipo de Health For Life Barcelona!
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