Rutinas saludables: segundo día de entreno

Rutinas saludables: primer día de entreno y primer vídeo de esta serie dedicada al deporte y a la salud, al fitness, al wellness y a la nutrición… ¡Pero también al buen humor que produce encontrarse bien!

Hoy en el entrenamiento cardiovascular, Pere me ha hecho utilizar una cuerda rápida y otra lastrada tras diez vueltas alrededor del parque.
A continuación hemos hecho un entrenamiento más específico e intenso de piernas y glúteos introduciendo la sentadilla isométrica junto con las zancadas y el tirante musculador además del sprint arrastrando un peso previamente buscando un poco de fatiga.
El tren superior lo he trabajado con resistencias manuales, un ejercicio de arrastre que implica a mucha musculatura, y para acabar, dos abdominales, lateral sobre el codo e isométrico o plancha. Finalmente dos estiramientos.

Si no viste el primer día de entrenamiento (toma de contacto) aquí tienes el vídeo.

Además de los vídeos con ejercicios, verás charlas sobre temas específicos relacionados con el mundo del fitness, el deporte y la salud.
Espero que te unas a nosotros y no dudes en comentar o preguntar, estaremos encantados de contestar, tanto el equipo de Health for life Barcelona, principalmente en lo que se refiere a la parte técnica, como yo, si son preguntas más personales.
¡Te esperamos la semana que viene!

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